“Il cordone ombelicale sonoro”:

per-corso prenatale di musicoterapia preventiva in acqua

Questa mia proposta musicoterapica in acqua è rivolta alle future mamme dalla 16° settimana di gestazione fino al parto. Attraverso la musica, la strumentazione, la voce, la danza, il movimento, il massaggio, verranno proposti diverse lezioni e attività, con la funzione di incrementare la conoscenza di se stesse, di migliorare la propria autostima, di intensificare i rapporti interpersonali e di coppia e, soprattutto, di imparare a comunicare con il proprio corpo e col proprio bambino. Questo corso aiuta le future mamme a mantenere un buon equilibrio psicofisico, ad incanalare energie, a sconfiggere pensieri negativi/ansie/paure, a creare endorfine, ad essere consapevoli delle loro forze tramite il controllo del dolore e della gestione del travaglio/parto. Le future mamme impareranno ad amarsi e a dare amore al nascituro attraverso la creazione di una primordiale relazione attraverso l’uso della voce/canto, il pensiero empatico e il contatto. Tutto questo in completa armonia e sintonia col partner.

Questo progetto è nato per offrire nuovi elementi di ascolto e di benessere all’esperienza della gestante dal punto di vista fisico, psicologico, relazionale ed emozionale. Molte donne affrontano questo “particolare momento della loro vita” in continua crisi, pensando che non ci sia un modo per “stare bene”, andando in panico senza percepire questo passaggio in simbiosi col feto. Nella mia proposta, propongo di “condividere” questo delicato e sensibile momento della vita col proprio nascituro,  vivendolo come un’opportunità di crescita personale.

Attraverso la musica, la strumentazione, la voce, la danza, il movimento, il massaggio, le respirazioni, le visualizzazioni verranno proposti diverse lezioni e attività, con l’intenzione di incrementare la conoscenza di se stesse, di migliorare la propria autostima, di intensificare i rapporti interpersonali e di coppia e, soprattutto, di imparare a comunicare con il proprio corpo e col proprio bambino.

La mia proposta aiuterà le future mamme a mantenere un buon equilibrio psicofisico, ad incanalare energie, a sconfiggere pensieri negativi/ansie/paure, a creare endorfine, ad essere consapevoli delle loro forze tramite il controllo del dolore e della gestione del travaglio/parto. Le future mamme impareranno ad amarsi e a dare amore al nascituro attraverso la creazione di una primordiale relazione attraverso l’uso della voce/canto, il pensiero empatico e il contatto. Tutto questo in completa armonia e sintonia col partner.

I benefici nel trascorrere la gravidanza seguendo il mio corso pre-parto in acqua, e non, con l’aiuto della musicoterapia sono quindi innumerevoli:

• Conoscere e Accettare la trasformazione del proprio corpo con consapevolezza con esercizi corporei e giochi sonori;
• Mantenere una buona e corretta forma fisica;
• Riscoprirsi come individuo e sentirsi in sintonia;
• Rilassarsi, apprezzando i diversi momenti della gestazione;
• Vivere più serenamente ed in modo consapevole la gravidanza,
• Conoscere e condividere momenti di rilassamento all’interno di un gruppo;
• Aprire canali di comunicazione, espressivi, affettivi, di percezione e comprensione al fine di arricchire il rapporto madre-bambino.
• Sensibilizzare alla percezione della ritmicità attraverso esercizi corporei per favorire la comprensione dei ritmi del bambino;
• Giocare col corpo e il nascituro tramite la musica suonata e cantata;
• Fornire la possibilità di canalizzare le ansie, i momenti di solitudine e di angoscia per il futuro;
• Risvegliare e favorire la creatività attraverso stimoli sonoro-ritmici, alfine di offrire nuovi strumenti alla comunicazione madre-bambino;
• Sapersi ascoltare ed imparare ad ascoltare il proprio bambino;
• Imparare a convivere con la nuova realtà, ricca di avvenimenti non sempre felici e spesso difficili;
• Stimolare le capacità di percezione per favorire la comunicazione non verbale;
• Ricercare nuovi stimoli per il benessere di coppia;
• Accrescere la propria autostima, acquisendo autocontrollo, sicurezza e fiducia;
• Essere psicologicamente pronte, forti e preparate in visione del travaglio e parto;
• Stimolare il ricordo, elaborando i momenti di regressione;
• Saper gestire il dolore, superando angosce e paure;
• Condividere con il compagno/marito questo delicato periodo, anche con la creazione di musiche per il nascituro;
• Confrontarsi e relazionarsi all’interno del gruppo, anche con suoni e musiche d’insieme;
• Cercare l’attenzione/risposta del feto, distinguendone i movimenti e le posizioni, imparando a riconoscere i suoi bisogni e preferenze;
• Saper far rilassare e addormentare il nascituro;
• Esprimere amore, energia, forza, sicurezza, gioia e serenità al bambino dalla gestazione in poi.

Strutturazione del corso

La prima parte, si svolge in palestra, dove vengono eseguiti esercizi di respirazione, di stretching, di yoga, di immaginazione visiva, di rilassamento. Durante questa prima parte la musicoterapia è solo recettiva.

Nella seconda parte della lezione propongo esercizi di ginnastica (in acqua o in palestra) specifici per alleviare il senso di pesantezza e di tensione ai piedi e alle gambe; per distendere la muscolatura della schiena; per migliorare l’elasticità ed il controllo dei muscoli perineali, del bacino, delle anche; per aiutare la donna nelle possibili posizioni assunte durante il parto (anche per il parto in acqua). In questa seconda fase della lezione, la musicoterapia è recettiva durante le esercitazioni e attiva durante le differenti respirazioni, danze, liberazioni sonore e l’espressività corporea.

Nella terza parte in acqua, ci si concentra sul legame col bambino, sull’esternare le emotività e sul rapportarsi all’interno del gruppo, svolgendo esercizi di yoga (anche acquatico), di allungamento, di rilassamento, di massaggio, di apnea, di danza del ventre, di movimento, d’espressività corporea, di visualizzazioni. In questa terza parte del corso la musicoterapia è sia attiva che passiva: vengono utilizzati strumenti musicali a percussione e a fiato, si canta, si emettono suoni liberatori o di ricarica energetica, si balla ed infine ci si concentra sul bambino coccolandolo, mettendoci in comunicazione con lui e addormentandolo.

Il cordone ombelicale sonoro:

percorso di musicoterapia in acqua per neo mamme

La “musicoterapia preventiva prenatale” aiuta la gestante a costruire un percorso relazionale immediato e di benessere col nascituro. L’acqua e la musica insieme, creano delle condizioni ottimali di benessere per entrambi dal punto di vista fisico, psicologico, emotivo e relazionale. In questo per-corso, la relazione madre-bambino viene messa subito in rilievo così come la consapevolezza di essere in grado di affrontare questa avventura con positività, energia e sicurezza.
In acqua, ossia nell’elemento principe che mette in comunicazione, attraverso l’aiuto della musica (ascolto ed esecuzione strumentale e vocale), di visualizzazioni, di posizioni corporee simbiotiche, il gruppo riesce a far affiorare le sue emozioni vivendo momenti di regressione positivi, di ricerca di dialogo col proprio nascituro, recuperando energia e serenità.

Facoltative sono le lezioni di coppia che io definisco utili ed emozionalmente uniche. Facoltative sono anche le lezioni con un’ostetrica con la quale abbiamo stabilito un programma di 8 incontri che rendono il mio programma ancora più ricco per tutte le informazioni aggiuntive di natura fisiologica.

Gli obiettivi sono di tipo:
– fisico (ginnastica specifica preparto per migliorare il tono muscolare, stretching, respirazione, esercizi di yoga, recupero energetico, distensione-rilassamento, stimolazione dell‘apparato cardiocircolatorio, conoscenza e consapevolezza pelvica);
– psicologico (la meditazione e il rilassamento, la comunicazione col proprio corpo e col bambino, esternazione dei sentimenti, canalizzazione delle ansie, di angoscia per il futuro);
– sociale-relazionale (favorire l’apertura dei canali di comunicazione tramite la voce, i suoni, gli strumenti musicali, migliorare l’espressività corporea, il ritmo, la gestualità, la percezione, la socializzazione).
I corsi sono bisettimanali, durano 1.5 ore, metà in palestra e metà in acqua fresca e calda.

Il cordone ombelicale sonoro: 

Musicoterapia preventiva prenatale on-line

Per CREARE una “primaria relazione positiva col feto”.

La mia metodologia di “musicoterapia preventiva prenatale” diventa anche aperta a tutte coloro che sono lontane dal mio centro o che non possono accederci per altri motivi.

Il corso on-line si avvale di 8/10 incontri di 2 ora ciascuno. 

Il corso è Rivolto a gestanti a partire dalla 16° settimana.

Durante la gestazione è facile sentirsi inadeguate, stanche, doloranti, non comprese, in ansia, proiettando le nostre emozioni anche sul nascituro. Questo percorso è nato dunque per dare alla futura mamma e alla coppia, fiducia, energia, consapevolezza, conoscenze e preparazione in previsione di una nuova realtà.

Durante questo per-corso, conosceremo gli esercizi più indicati per ritrovare elasticità, benessere, vitalità, energia, allungamento e relax.

Tramite la pratica delle respirazioni (diaframmatiche preventive, pelviche, sofrologiche, per il travaglio e parto) ritroveremo una nuova dimensione di equilibrio e di leggerezza mentale.

Grazie al contatto empatico, tattile, sonoro vivremo in massima simbiosi col nascituro, riscoprendo nella gravidanza una nostra rinascita come donna.

Nella mia proposta, affronteremo come ritrovare la fiducia nelle nostre capacità, come accettare il cambiamento in previsione di una nuova realtà, come divertirsi con un corpo in continuo cambiamento con danze, visualizzazioni, canti e creazioni di testi e musiche per il nascituro.

Impareremo a metterci in contatto giornaliero col nostro bambino, promuovendo un nuovo benessere, una “primaria relazione affettiva” offrendo una stimolazione neurologica al feto basata sull’amore, il ritmo e la melodia. 

Saranno affrontate le posizioni di travaglio e spinte, come gestire il dolore del travaglio e la fase espulsiva.             

Saranno proposti incontri aggiuntivi e facoltativi per la coppia.

Affinché la gravidanza diventi un’esperienza indimenticabile

di riscoperta personale e di scambio col nascituro

e non un peso difficile da gestire.

PER INFORMAZIONI, inviare una mail a info@ilcordoneombelicalesonoro.com